レッスンについて

プライベートレッスン
（オンライン）

1回 60分 8,800円
＜回数券＞ 5回券 40,000円

＊対面のレッスンをご希望の場合は、お部屋代と交通費をいただいております。

おひとりおひとりのペースや状況に合わせて、マインドフルネス瞑想の学びと練習を深め、毎日の生活に活かせていけるように支えていきます。
＊おすすめのペースは月1回です。

グループレッスン
（オンライン）

1回 1,320円
＜回数券＞
5回券 4,950円（6か月有効）
10回券 8,800円（1年間有効）

＜おやこのクラス＞

日曜日の朝 9：00～9：30

＊第3週 9：00～10：00

マインドフルネス瞑想を
体を動かしたり、五感を感じたり、おやつを食べたり
気持ちに気づいたりしながら、
今を感じる体験をしています。
だんだんと自分のことがわかってきて、
『自分となかよく』なっていきます。

＜おとなのクラス＞

月曜日の夜 21：00～21：30
＊第3週 21：00～22：00

マインドフルネス瞑想の
学びと練習を深めながら、
今自分が考えていること
感じていることに気づき、
『自分となかよく』なっていくこと
を大切にしています。

対面のレッスン

＜おやこのクラス＞
おやこでマインドフルネス

おやこでマインドフルネス瞑想を
体を動かしたり、五感を感じながら、
"今"を感じる体験をしています。
だんだんと自分となかよくなっていきましょう♪

＊次回＊

日程が決まりましたら
お知らせします

＜おとなのクラス＞
みんなでマインドフルネス
（もう一歩）

みんなでマインドフルネス瞑想を
いつもより長めに座ったり、歩く瞑想や話す聴く瞑想をしながら、瞑想に関する学びも分かち合っています。
生活のヒントにもなるかもしれませんね♪

＊次回＊
2025年
3月9日(日)
5月11日(日)
7月13日(日)

14:00～16:00

場所：都内
お値段：お一人 3300円
（6名様）

みんなでマインドフルネス
（はじめのいっぽ）

マインドフルネス瞑想を始めてみたい方向けのレッスンです。
マインドフルネス瞑想を体験してみたり
瞑想の背景定義や方法効果を学んでみたり
今、この瞬間を感じてみませんか
だんだんと自分となかよくなっていきましょう♪
レッスンの後、ご質問のお時間もあります！

＊次回＊

2025年4月12日(土)
15:30～17:00

場所：神田
お値段：お一人 5500円
（3名様）

＊お申込み後、詳細をお伝えさせていただきます
＊お申込みの締め切りは4月3日になります

ご予約はこちらから
（2回目以降）

＊初回はお問い合わせフォームよりお申込み（ご予約）をしてください

プライベートレッスン

ご希望日にご予約をしてください。
返信のときに、お振込み先をお伝えさせていただき、

お振込みの確認後、オンラインの場合はZOOMのURL（IDとパスコード）、対面の場合は詳細をお送りします。

プライベートレッスンを予約

グループレッスン

＜おやこのクラス＞
日曜日の朝 9：00～9：30
＊第3週 9：00～10：00

ご希望日にご予約をしてください。
返信のときに、お振込み先をお伝えさせていただき、
お振込みの確認後、ZOOMのURL（IDとパスコード）をお送りします。

おやこのクラスを予約

おやこのクラス第3週を予約

グループレッスン

＜おとなのクラス＞
月曜日の夜 21：00～21：30
＊第3週 21：00～22：00

ご希望日にご予約をしてください。
返信のときに、お振込み先をお伝えさせていただき、
お振込みの確認後、ZOOMのURL（IDとパスコード）をお送りします。

おとなのクラスを予約

おとなのクラス第3週を予約

対面レッスン

＜おやこのクラス＞
おやこでマインドフルネス

＊次回＊

日程が決まりましたら
お知らせします

＜おとなのクラス＞
みんなでマインドフルネス
（もう一歩）

＊次回＊
2025年
3月9日(日)
5月11日(日)
7月13日(日)

14:00～16:00

場所：都内
お値段：お一人 3300円
（6名様）

ご希望日にご予約をしてください。
返信のときに、お振込み先をお伝えさせていただき、
お振込みの確認後、詳細をお送りします。
　

みんなでマインドフルネス
（はじめのいっぽ）

＊次回＊

2025年4月12日(土)
15:30～17:00

場所：神田
お値段：お一人 5500円
（3名様）

＊お申込み後、お振込み先をお伝えさせていただき、
お振込みの確認後、近くになりましたら詳細をお伝えさせていただきます。
＊お申込みの締め切りは、4月3日になります。

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