こどもとおとなの心の習いごと
こども めいそう

いっしょに座って 
自分となかよくなりませんか
強くてやさしい心を育みます

このようなことで
悩んでいませんか？

  • ＜こども＞
    勉強に集中できない
    友だちとよくケンカしちゃう
    いつも怒られちゃう
    よくイライラする
    不安がいっぱいある
    自信をもてない

    ＜おとな＞
    頭の中がいつも忙しい
    怒りっぽい
    心配や不安がつきない
    よく眠れない
    心の余裕をもちたい
    こどもとの関わりで悩んでいる
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ごあいさつ


こんにちは。
こどもとおとなが『のびのび暮らす』
そのような場になれたらいいなと思っています。

これまでの心の診療では、こどもとこどもと一緒にいるおとなの方々に携わってきました。困難なことや長い道のりになることもありますが、これまでのことを振り返り、これからの過ごし方や生き方を見直す機会にもなります。
ただもう少し前に何かできたらいいなと思うこともありました。

日本では、まだ残念ながら、体のように心のセルフケアや予防は広がっていません。このように世の中が混沌としているときだから、自分の心を自分で面倒を見ること、そしてふだんからしていることは大切なことです。

こどもは、一見元気で自由なように見えて、本人も気がつかないうちに窮屈になっていたり、辛さや弱気を見せずに頑張っているときがあるのかもしれません。

心のセルフケアや予防のひとつとして、瞑想（メディテーション）は助けになると思います。
マインドフルネス瞑想は、自分のことを知り『自分となかよくなる』という意味があります。困ったときに、ちゃんと現実に対応する力（レジリエンス）を育みます。
最近では脳科学の分野でも研究が盛んになっています。

この機会にこどもたちとこどもに携わるおとなの方々に、
マインドフルネス瞑想を気軽に体験していただけたらとても嬉しいです。                         

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　宮崎央桂　　







おしらせ

2024/7/6
対面のレッスンを再開いたします！

＜みんなでマインドフルネス＞（おとな）
「自分の心のしくみを知る」
2024年8月25日(日) 13:00～15:00
場所：恵比寿 

＜おやこでマインドフルネス＞（こどもとおとな）
「自分の体をおもいっきり感じてみよう」
2024年9月23日(月・祝) 11:00～12:00
場所：恵比寿

どうぞよろしくお願いいたします。
2023/3/21
《こども めいそう》のホームページを開設しました。
どうぞよろしくお願いいたします😊
2022/9/23
《こども めいそう》がはじまりました🦦
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